Котик усердно тренируется — и уже предвкушает заминку! Любому спортсмену знакомо это чувство гордости за себя, которое приходит к концу тренировки.
Важно завершать каждую тренировку легкой растяжкой, потому что это:
Расслабление мышц. Заминка помогает снять напряжение и предотвратить боль после тренировки.
Улучшение кровообращения. Легкие упражнения нормализуют кровоток, ускоряя восстановление.
Снятие стресса. Глубокое дыхание и растяжка успокаивают нервную систему.
Профилактика травм. Растяжка сохраняет эластичность мышц и связок.
Удовольствие. Завершение тренировки с заминкой дарит чувство гордости за себя и удовлетворение.
Ваше тело скажет вам «спасибо»!
Важно завершать каждую тренировку легкой растяжкой, потому что это:
Расслабление мышц. Заминка помогает снять напряжение и предотвратить боль после тренировки.
Улучшение кровообращения. Легкие упражнения нормализуют кровоток, ускоряя восстановление.
Снятие стресса. Глубокое дыхание и растяжка успокаивают нервную систему.
Профилактика травм. Растяжка сохраняет эластичность мышц и связок.
Удовольствие. Завершение тренировки с заминкой дарит чувство гордости за себя и удовлетворение.
Ваше тело скажет вам «спасибо»!
915